Oooo Wyoscki i to jest pomysł. Jedz puste kalorie. Takie z w miarę dobrym składem - w ciul cukru, a niewiele syfnych zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do [...]
Agares co do pierwszej części komentarza. Że kurła co? To w sumie taka postać funkcji potencjału - pole siłowe, gdy modelujesz cząsteczka w komputerze musisz nadać atomom położenie, ładunek, masę i zdefiniować oddziaływania między nimi. Definiuje się oddziaływania wiążące i niewiążące. Wiążące to takie jak np. Energia zachowania prawidłowych [...]
Nie - po prostu im więcej masz fatu tym większy deficyt możesz narzucić. Jak jesteś w chvj zalany to na 1500 kcal będziesz masę robić. Każdy kilogram fatu w Twoi ciele jest w stanie uwolnić dziennie prawie 70 kcal. Więc to jakby Twoja zapasowa dzienna energia. Jak masz na sobie 40 kg fatu to 40*70 daje już aż 2800 kcal możliwej dziennej energii [...]
No to dobrze zrozumiałem, mega zalany nie jestem, a właśnie myślałem czy by od sierpnia nie zacząć rekompozycji i zarzucić jakis lekki deficyt typu 100-200, czy może jednak dociąć jak najwięcej na normalnym redu a potem wejść na czystą mase
Obwód nadgarstka przedstawia wiele, np to czy jesteśmy ekto, mezo, endo .. to jaką masę mięśniową możemy uzyskać trenując naturalnie (limit genetyczny). Powodzenia Zabstyl, dobijesz do 60 dni to faktycznie zobaczysz że to działa, na razie to są takie podśmiech**ki dopóki faktycznie nie zauważa się realnych efektów takich jak niższy głos, [...]
ja aktualnie nie przejmuje się białkiem jem tyle ile uważam. Zależy mi bardziej na węglach, żebym miał paliwo na trening. Jeżeli chodzi o mase to trzeba się skupić na węglach. Podaż białka jest ważniejsza w okresie redukowania wagi. Zazwyczaj wtedy obcina się węgle i dorzuca białko. Co do supli to warto wrzucić kreatyne, beta alanine i cytruline. [...]
ja aktualnie nie przejmuje się białkiem jem tyle ile uważam. Zależy mi bardziej na węglach, żebym miał paliwo na trening. Jeżeli chodzi o mase to trzeba się skupić na węglach. Podaż białka jest ważniejsza w okresie redukowania wagi. Zazwyczaj wtedy obcina się węgle i dorzuca białko. Co do supli to warto wrzucić kreatyne, beta alanine i cytruline. [...]
Mi sie wydaje ze i tak mam ponad 10%, dół brzucha został, ale stwierdziłem, że na razie to olewam, zrobie lekką mase bez zalewania sie co by sie zresetować i potem dotne na wiór
To że nic nie będzie no to też spoko. Fizycy przed Wielkim Wybuchem kwestionują sens istnienia czasu. Mieliśmy punkt o nieskończonej gęstości, więc po co czas jak wszystko w jednym punkcie. Czas jest traktowany jako czwarty wymiar. Mamy 3 wymiary x, y i z i mijający czyli możnaby sobie wyobrazić taka dodatkową oś, gdzie w kolejnych krokach [...]
No ja też często na masie. Od początku sierpnia do końca września zgubiłem 5 kg, ale to i tak mało. Teraz trzeba dalej ciąć. Ale na redukcji czasem nie jest źle. PRzynajmniej nie czuję się jakoś przepełniony czy coś, czasem jak robiłem masę to po dobrym posiłku czułem się zamulony.
1. W którym miejscu dokładnie umiejscowiony jest ten guz Zabstyl? 2. Koronawirusy wykazują większą aktywność w okresie zimowym (od późnej jesieni do wczesnej wiosny). Ten jest zaskakujący, bo osłonka lipidowa wirusów jest mniej trwała w wysokiej temperaturze, no i dłuższy dzień = więcej UV, który wpływa niekorzystnie na materiał genetyczny [...]
Kurcze nie wiem, z jednej strony to pewnie zrobisz znacznie więcej niż 5 powtórzeń, więc to będzie bardziej trening pod wytrzymałość/masę niż pod siłę. Spróbuj sobie utrudnić te pompki, schodź nisko i wolno się opuszczaj, a jak masz chęć to pompki na jednej ręce https://www.**************/atlas-cwiczen/street-workout/pompki-na-jednej-rece tam [...]
W ogóle to pewnie teraz napisze dla wielu banał ale jak macie jakieś problemy z trawieniem itp to zwracajcie uwage przy jedzeniu na coś takiego jak dokładnie rozdrabnianie pokarmu, ja do tej pory miałem zaburzenia odżywiania i wp*****lałem jak tzw świnia Teraz jak siędzę i jem jak człowiek mieląc ten pokarm na jednolitą masę to jest lepiej W ogóle [...]
Ja też tak miałem. Nie nosiłem na co dzień tylko na wykłady i przed wykładami nie poznawałem ludzi, (bo przed niektórymi salami było masę miejsca i ław, gdzie ludzie siedzieli). W końcu się wkvrzyłem i noszę cały czas i nawet spoko jest. W chooy wygodniej.
Ja w sumie niektórych w miarę lubię i mi się na ogół z nimi dobrze gada, ale trochę się tego nauczyłem na studiach, bo masę różnorodnych ludzi spotkałem. Na ogół ludzi lubię tylko czasem zdarzają się zyeby niestety. No ciężko czasem. Ja też miałem kilka spraw z przeszłości, ale jakoś idzie, a co do spania to już opracowałem pewne techniki i nie ma [...]
Dzięki Zabstyl. Mnie przekonało to jak pisałeś, że laski bardziej lecą na chudą, zarysowaną mordę niż kartoflany, tłusty ryj. No, ale kto wie może twoje redu miało pewien wpływ. Tylko trochę chvjowo wyszło, bo redu to powinienem robić na lato, żeby ładna rzeźba była, a masę na zimę, bo wtedy łatwiej o przeziębienie/grypę.
No zayebiscie jest robić pompki mając nadwagę, ciężej w chuy i można bardziej wtedy robić na siło/mase np. robiąc zatrzymanie na dole, a nie na wytrzymałość. Sporty walki zostają, bo byłem. Ale kolega zayebiste winogrona przyniósł, całe wiadro to jak każdy wziąłem kiść. Kvrwa mając takie winogrona to by u mnie produkcja wina szła ostro.
Ale dipy czy podciąganie jest o wiele cięższe od od podciągania australijskiego. Może masz inną perspektywę Bane, bo robisz tego sporo i jesteś wyćwiczony, ale na początku jak w to się bawisz i masz dużą masę (ja ważyłem np. 100) no to jest ciężej. Lepiej zrobić pełne 8 powtórzeń dobrze technicznie z mniejszym ciężarem w tym przypadku ciężarem [...]
A tak na serio to ciekawie, lubię takie fajne waleczki. Podoba mi się to zestawienie -Serigne Ousmane Dia (2-0) -Nigdy nie pokonał rywala z dodatnim rekordem. -Zwycięstwa nad przeciwnikami bilans 0-1 i debiutantem. -45 lat za kilka miesięcy. -Dwie walki przez ostatnie 33 miesiące. -Groźny wygląd. -Ściągnie uwagę Janushy przez rozbudowaną masę [...]
Dla Shooto piosenka na zachętę do jedzenia, przy 7 posiłku jak się robi masę już się nie chce jeść Hahahaha Co prawda aktualnie na redu, ale na masie będę się wspomagał. Pewnie działa lepiej niż Megace %-)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
